락토바실러스 가세리란? 효능과 섭취 방법 및 제품 추천 TOP5 까지

장 건강과 전반적인 웰빙을 촉진하는 것으로 알려진 락토바실러스 균주인 락토바실러스 가세리의 이점을 알려드립니다.

소화를 개선하고, 면역 체계를 강화하고, 체중 관리를 지원하고, 위장 불편을 줄이는 방법과 프로바이오틱스가 풍부한 음식과 유산균 제품 섭취를 통해 더 나은 일상 생활을 영위하는 방법을 알려드립니다.

또한 좋은 유산균을 고르는 방법에 대해서도 궁금하시다면 이 글을 끝까지 읽어주세요.

락토바실러스 가세리란?

락토바실러스 가세리(Lactobacillus gasseri)는 장 건강과 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는 유산균 균주입니다. 건강한 여성의 위장에서 흔히 발견되는 유산균의 일종입니다. 항생물질 중 하나인 락토실린(Lactocillin)을 생산하는 것으로 알려져 있죠. 위의 가혹한 조건에서 생존하고, 장에서 번성하는 능력으로 장 건강을 증진시키는 데 이상적인 프로바이오틱스입니다.

 

락토바실러스 가세리의 효능

락토바실러스 가세리는 다음과 같이 신체에 유익한 여러 가지 효과를 제공합니다.

  • 소화 개선: Lactobacillus gasseri는 음식의 분해를 돕고 영양소 흡수를 지원하며 건강한 장 환경을 유지하도록 돕습니다.
  • 면역 체계 강화: 이 균주는 면역 체계를 자극하여 유해한 병원균을 방어하고 전반적인 면역 기능을 유지하도록 돕습니다.
  • 체중 관리: 일부 연구에서는 락토바실러스 가세리가 신진대사에 영향을 미치고 지방 저장을 줄임으로써 건강한 체중 관리를 지원할 수 있다고 제안합니다.
  • 위장 불편 감소: 락토바실러스 가세리는 팽만감, 가스 및 복부 불편감과 같은 위장 문제의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

락토바실러스 가세리는 어떻게 섭취할 수 있을까?

  • 일상에서 우리는 요거트, 케피르(kefir-소젖이나 염소젖 또는 양젖을 발효시켜 만든 알코올 발효 유제품), 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취를 통해 얻을 수 있습니다.
  • 또는 캡슐 또는 정제 형태로 제공되는 유산균 제품으로도 얻을 수 있습니다.
  • 추가로 식단에 바나나, 양파, 통곡물과 같은 프리바이오틱 식품을 포함시킨다면, 락토바실러스 가세리에 영양을 공급하고 번성하도록 도울 수 있습니다.

 

고품질 프로바이오틱스 제품 선택 요령

락토바실러스 가세리를 일상 생활에 도입하는 것을 고려하고 있다면 고품질 프로바이오틱 제품을 선택하는 것이 필수적입니다. 다음은 락토바실러스 가세리를 함유한 올바른 프로바이오틱스를 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁에 대해 같이 알아보도록 해요.

  • 균주 식별 확인: 제품에 원하는 프로바이오틱 균주(ex. Lactobacillus gasseri)가 포함되어 있는지 명확하게 식별하세요.
  • 생존 세포 수 확인: 1회 제공량당 살아있는 활성 Lactobacillus gasseri 유기체의 수를 나타내는 생존 세포 수에 대한 정보를 제공하는 제품을 선택하십시오. 더 높은 생존 세포 수는 일반적으로 더 강력하고 효과적인 프로바이오틱스를 나타냅니다.
  • CFU 안정성 고려: 라벨에 콜로니 형성 단위(CFU)의 안정성을 언급하는 프로바이오틱스를 찾습니다. 이를 통해 제품은 유통기한 동안 효능과 생존력을 유지하여 충분한 수의 실행 가능한 Lactobacillus gasseri 세포의 전달을 보장합니다.
  • 유효 기간 및 보관이 용이한 제품: 제품의 유통 기한 및 보관 요건을 확인하세요. 유통기한이 더 길고 상온에서 보관할 수 있어 매일 사용하기에 편리한 프로바이오틱스를 찾으십시오.
  • 품질 및 안전 보장: 제품이 통제되고 안전한 환경에서 제조되었음을 보장하는 GMP(Good Manufacturing Practices)와 같은 인증을 받은 제품을 알아보세요.
  • 추가 성분 고려: 프로바이오틱 제품의 추가 성분을 기록해 둡니다. 일부 프로바이오틱스에는 프리바이오틱 섬유 또는 락토바실러스 가세리의 전반적인 효과를 향상시킬 수 있는 기타 유익한 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

 

락토바실러스 가세리 유산균 TOP5 추천

 

1. 뉴트라업 포스트바이오틱스 프롤린 모유유산균

  • 모유유래유산균 3종 함유
  • 프로+프리, 유산균 사균체 함유
  • L-프롤린, 프락토올리고당
  • 프리미엄 부원료
  • 19종 차세대 혼합 유산균
  • 식약처 HACCP 인증

 

2. BNR17 다이어트 유산균 비에날씬

  • 식약처 인증
  • 락토바실러스 가세리 BNR17 1캡슐 당 유산균 100억마리 보장

 

3. SMART BIO 락토모유유산균 포스트바이오틱스

  • 19종 유산 혼합
  • 3종 모유 유산균
  • 유산균 배양 건조물(락토바실러스 람노서스 함유)
  • 먹기 쉬운 분말 타입
  • 맛있는 요거트향 함유
  • 프락토 올리고당 함유(배변활동 원활에 도움)

 

4. 스완슨 락토바실러스 가세리

  • 락토바실러스 가세리가 함유된 성인용 식이보충제
  • 채식주의자 섭취가능

 

5. 로엘 프롤린 모유 유래 유산균

  • 유산균 100억 CFU 투입 (락토바실러스 가세리 + 17종 혼합 유산균)
  • 유산균 1포당 1억 CFU 보장
  • 신바이오틱스 (유산균과 그 먹이인 프락토올리고당 동시 함유)
  • 새콤달콤 요구르트맛

 

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참고: 이 블로그 게시물은 일반적인 정보를 제공하며 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

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